Comment créer une routine du soir pour bébé ?
Faire le repas, donner le bain, jouer, lire une histoire ... Aahhh quel bazar non organisé !
Je sais que tout cela peut paraître insurmontable 😅. Mais rassure-toi tout est question d'organisation 😊 !
C'est pourquoi dans cet article, je vais te présenter comment créer une routine du soir pour bébé de façon simple et sans culpabiliser.
Qu’est ce qu'une routine ? Rappel.
Une routine est un ensemble d'actions répétées les unes après les autres pour amener un enfant à se sentir en sécurité, à prendre confiance en lui, à être autonome, à apprendre le temps …
Il existe toutes sortes de routines :
• celle du matin,
• celle du soir,
• la routine du repas,
• la routine des activités,
• …..
Dans cet article, je vais aborder uniquement la routine du soir, afin de te donner des clés pour mieux vivre ce moment qui peut rapidement devenir un cauchemar.
Commencer le plus tôt possible...
Je te conseille de mettre en place une routine du soir le plus tôt possible, voire dès la sortie de la maternité.
Oui je sais, tu vas me dire : mais Anne-Laure bébé ne fait pas la différence entre le jour et la nuit 😆 et il ne le fera pas avant 8 à 9 semaines !!!
Ok tu as raison, mais est-ce que tu attends que ton bébé parle pour lui parler ?
Non, on est d'accord !
Et bien, pour créer une routine c'est pareil. Mets-la en place le plus tôt possible pour que toi comme lui, puissiez y prendre vos habitudes.
Et puis soyons honnêtes, cette routine ne va pas être réussie du premier coup, alors autant s'entraîner le plus possible 💪🏻.
De plus, c'est la répétition quotidienne des habitudes qui feront que bébé va comprendre quand vient le moment de dormir.
Quelles étapes intégrer dans ta routine du soir ?
Pour qu'une routine soit efficace, il est essentiel qu'elle soit adaptée à l'âge de l'enfant et qu'elle soit présentée de manière ludique. Voici les principales étapes de la routine du soir :
Le bain.
Pour les plus petits, le bain est un très bon moment de départ pour une routine.
Il peut être donné en fin d'après-midi ou en début de soirée. Cela dépend de la durée totale de ta routine et de l'heure du coucher de bébé.
Quoi qu'il en soit, le top départ de ta routine du soir débute avec le bain. C’est un moment de détente et de retour au calme pour bébé.
Pour rendre ce moment encore plus doux, voici des sorties de bain idéales pour réchauffer bébé.
Lorsque ton enfant sera un peu plus grand, tu peux transformer le bain par la douche qu'il prendra plus ou moins en toute autonomie et y ajouter l'action de “mettre son pyjama”.
Le repas.
Maintenant que bébé est tout propre, donne-lui son repas.
Pour éviter qu'il ne s'en mette partout (et donc que tu ne lui redonnes un autre bain) je te conseille mes bavoirs. J'ai créé un bavoir adapté à chaque âge pour mieux répondre à tes besoins de maman et limiter tes lessives.
La lecture du soir.
Le moment du coucher est un moment de complicité et de partage.
Il est important d'induire un enfant que le sommeil est quelque chose d'agréable et utile.
Les massages pour bébé.
La lecture du soir est une étape importante dans le rituel du soir. Cependant, tu peux le switcher avec un moment massage.
En effet les messages pour bébé ont de nombreux avantages :
• développer le lien d'attachement avec le contact physique et la production d'ocytocine (hormone liée à l'attachement),
• ils ont un effet positif sur le sommeil. Bébé se détend et son sommeil est plus long,
• ils diminuent le stress,
• ils stimulent les sens,
• ils encouragent une meilleure communication du parent avec bébé,
• ils stimulent la circulation sanguine.
Si tu veux apprendre à masser ton bébé, de nombreux kinésithérapeutes ou accompagnantes parentales peuvent te l’apprendre.
Si tu es sur Amiens, je te conseille Emmanuelle de "Douceur de bébé" qui t'apprend comment masser bébé avec un atelier pratique d’une durée d’une heure environ.
L'endormissement.
Maintenant que le bain, le repas sont donnés, que la lecture ou les massages sont réalisés, il est temps pour toi de t'éclipser. Tu peux terminer ce moment avec un gros câlin et pourquoi pas laisser une musique douce et apaisante pour que bébé s'endorme sereinement.
Je te précise que créer une routine pour bébé est un moment qui doit convenir à l'enfant mais aussi aux parents. Il y aura certainement des ajustements à réaliser au fil du temps et c'est normal. Il se peut même qu'un ou plusieurs soirs, le rituel fonctionne à 100 % et le lendemain pas du tout. Sois rassurée, c'est normal. Chaque journée pour l'adulte et pour l'enfant sont émotionnellement différentes donc la patience, la libération des émotions ont un impact sur cette routine.
Je tiens aussi à t’informer que tous les enfants sont différents. Tous n’ont pas besoin de rituels ni de retour au calme avant de s’endormir. Ce qu’il faut, c’est que tu essaies ce qui vous convient à vous (toi et bébé) et que tu le mettes en place. Il existe des enfants dont les parents ne dorment pas toutes les nuits chez eux et donc les bébés ont plusieurs maisons. Rassure-toi sans rituel, ses enfants dorment très bien. Mon meilleur conseil : trouve TA solution et mets-la en place.
Comment créer une routine du soir ?
Après la lecture de cet article, cela n'a plus de secret pour toi.
Pourtant, je sais que tu es gourmande d'informations sur ce sujet, c'est pourquoi j'ai rédigé un article complet et détaillé sur le tunnel du soir.
Dans celui-ci, tu trouves toutes mes meilleures astuces de maman que j'ai mis en place avec mon fils.
Belle lecture !
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